na długo

[...] rano? Może tylko po treningu? Albo tylko w dni nietreningowe? Najbardziej chyba mi odpowiada codziennie rano, ale czy nie obciąży to za bardzo dolnych partii, na których, nie ukrywam, rozbudowie mi zależy? Jak długo? 20 min wystarczy? Myślałam o 10 min interwału i 10 min "biegu". Zmieniony przez - for.motivation w dniu 2016-06-02 21:58:13

jak dlugo moge sie opalac na solarium pierwszy raz i jaki odtep minutowy moge zastosowac nastepnym razem czy moge nastepnym razem byc juz dluzej?i ile razy w tygodniu moge powtarzac opalanie dziekuje sylwia

[...] mi brakować powietrza myślałem że zaraz się przewrócę trening poszedł dobrze po treningu wziąłem storma i później zjadłem posiłek po treningowy i mutant mass i po półgodziny zaczęło się a rano było nawet dobrze i teraz wziąłem storma i tak sobie jest niewiem co dalej robić bo nie długo muszę wsiąść mutanta czy to przejdzie miał ktoś tak ?

[...] uzupełnienie diety. BCAA np. BCAA od Activlabu stosuje się, żeby dostarczyć organizmowi aminokwasów rozgałęzionych. A co to jest EAA? Dla kogo to jest stworzone? Na redukcji (low carbo) miałem bialko jako uzupełnienie i BCAA xtra - teraz do tego dokładać EAA(chodzi mi o to, które Activlab nie długo wypuszcza)... Trochę drogo to razem wyjdzie...

Siemka, nie jestem początkującym na siłowni, jednakże nie czuję się również jako osoba zaawansowana. Długo nie ćwiczyłem i zależy mi, aby trening nie zawierał jakiś kardynalnych błędów, tylko merytoryczne ćwiczenia. FBW już ćwiczyłem i po całym cyklu chciałbym rozdzielić partię na kolejne sesje Ilość dni treningowych/tydzień: 3 dni Sesja A: [...]

spis na drugi cykl 1-8 prolongatum (jelfa) 200mg e5d ?-? winstrol (?) ??mg e?d tam gdzie znaki zapytania to nie wiem co wstawić wiec proszę o pomoc od kiedy i jak długo brać? jakiej firmy winstrol? lepiej w injekcji czy w oralu? jakie dawki? pierwszy cykl propionat+meta z góry dzięki

Witam, czytalem dosyc duzo o taurynie i wniosek jest jeden przez to ze tauryna ma wplyw na wytwarzanie insuliny i tauryna ma wplyw nie tylko na wytrzymalosc ale takze na tworzenie tkanki tluszczowej bez zadnych ograniczen. Kiedys bralem dlugo tauryne fakt faktem pomagala, ale niestety tylem bardzo i jak tu zrobi, co jesc z tauryna podobno sa [...]

WIEK: 22 WZROST: 175 STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku WAGA CIAŁA: 76 suple: bialko, anticatabolix, maxi force nox formuła Mam problem z regeneracja. Ostatnio nic nie moge ruszyc z miejsca. Zmniejszylem ryże, makarony w posiłkach do 65 gram, wczesniej mialem 80gr (ale nie węgli tylko ryzu). Do treningu dodalem aeroby 3x 40 minut. Miesiac temu zrobilem [...]

[...] Niedziela:Nic Robiłem też Aerobiczną Szóstka Weidera skończyłem na dniu 18 gdyż Ludzie mi odradzali :/ Siłownie mam do dyspozycji każdego dnia i mogę na niej być tak długo jak chce w godzinnach 16-22 Cel: Ładnie sb wyrzeźbić do Wakacji najbardziej brzuch i Barki :) i Pytanie czy dieta potrzebna ? Więc poproszę o Porady co do Planu jak i [...]

[...] Wyciąg górny Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej. Do tej pory efekty są dobre - aczkolwiek uważam że mogło by być dużo lepiej. Pracuję nad dietą - 3700 kcal i powiem szczerze że oczekiwałem więcej. Najwięcej zarzutów z którymi się spotykam - do że zbyt długo ćwiczę ( czasowo trening ok 2h) oraz że zbyt dużo serii i zbyt mało powtórzeń.

[...] 25 interwałów po treningu (początkowo, bo po braku efektów zarządził dłuższe kardio i to 7 razy w tygodniu...ja nie jestem zawodowcem i mam rodzinę, nie mogę zamieszkać na siłowni. Co może być nie tak? Gdzie szukać dziury w całym? Zmieniać trenera czy czekać na rezultaty. Trener odebrał mi wiarę i motywację, którą tak długo u siebie budowałam :(

Witajcie, pewnie jest pełno takich tematów i to jest problem, bo nie mozna nic znalezc w gąszczu tego samego. Mam pytanie odnośnie propa na redukcji. Ile i jak długo wbijać propka przy diecie redukcyjnej? dodatkowo wchodzi spalacz na efedrynie, johimbinie itd + pełna suplementacja. Bede wdzieczny za odpowiedz, pozdro!

Mam taki problem zawody nie dlugo(20.02.2010) nie dawno kupilem koszule uzywaną Fury tylko aby się nauczyć i wystartować w zawodach ale niestety dzisiaj lekko puściła i trzeba ją zszyc aby wytrzymała jeszcze trzy treningi no i aby wykorzystac na zawodach z 2 podejścia. Czym mógłbym ja zszyc prosze o podanie nazwy jakiejs mocnej nici.

[...] Cyklu zarzucić jeszcze jakieś winko ewentualnie do tego clen. wiadomo żeby nie było aż takich spadków Zakupiłem do tego jeszcze spalacz ( Berrator ) niestety po fakcie dowiedziałem, się z opini na forach że jest ch***y. W każdym bądź razie odblok pasowało by zrobić gdyż za długo to już trwa ;)) Ewenutalnie jakąs fote mogę wrzucic. POZDRO !!

Witam to bedzie moj1cykl mam 20amp prola z jelfy oryginal do tego 150mety z atomica chce sie dowiedziec co ile bic i ile brac mety ? ile ma trwac ten cykl co dokupic na odblok tamofixen czy clomid jak tak to ile tego mi potrzeba dodam ze dlugo sie zastanawialem nad tym krokiem i jeszcze jedno pytanie ostatnio walnalem strzala "kontrolnego" zero [...]

Witam jestem poczatkujacym w cwiczeniach mam zaczac nie dlugo cwiczenia ogolnorozwojowe na silce i aeroby ale mam problem z dieta obliczylem sobie ile kalorii potrzebuje jednym programie wyszlo mi 3400~~ kalori a recznie obliczone 3200~~ zaufalem jednak moim obliczenia i chciałem ulozyć sobie plan zywieniowy ale nie potrafie ale probowalem [...]

[...] itp, potem 0,5 miesiąca w szynie gipsowej i teraz dochodzę do może sprawnej stopy, a zapomniałem staw skokowy zmiażdżony był tak zwane uderzenie młotkowe czy coś. Leżałem długo w łóżku i musiałem brać leki przeciw zakrzepowe. Biorę clexane w zastrzykach już 90 dni i mam jeszcze 20 zastrzyków a chciał bym chociaż troszkę pomachać na siłce jakiś [...]

[...] i bialko. dieta jest cały czas. jem bardzo duzo a i tak nic nie tyje.. pomózcie z doborem tych odzywek na mase.. ile mam brac tych odzywek ? jak ? kiedy zacząc ? jak długo robic jeden cykl ? jakie przerwy po miedzy nimi ?? itd.. z góry dzieki za odp.. POZDRO !! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 lat [...]

Siemanko, obecnie leci redukcja na propie 100e2d wpadły mi w ręce 2 butle heliosa ions (Clenbuterol HCl – 40mcg. Johimbina HCl – 5, 4mg.) Ktory chce dorzucić. Jak Panowie z dawkowaniem? Zaczynać od 0.5 insulinowka w brzuch ? Wbijać 30min przed treningiem? Zazwyczaj trening robię o 17 Skoro środek ma yohe to muszę w posiłku przed strzałem [...]

[...] partia ćwiczona raz w tygodniu, oraz treningów jest 4 (a tyle może być z tego co czytałem) ale jeśli trening powinien trwać około godziny (dla początkujących) to chyba zbyt długo by to trwało żeby np. klatkę piersiową (w której mam 2 ćwiczenia narazie) trenować przez godzinę czasu (wyszło by wtedy dużo więcej serii niż jest zalecane, no i [...]